产前的正确饮食有助分娩

10月怀胎,终于到了分娩的一刻。大多数情况下,准妈妈一有阵痛等分娩的先兆,家人就急得不得了,匆忙地把孕妇送进了医院,却忽略了另外一件大事——为孕妈妈准备临产食物。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。效用:清热,滑窍,顺胎产。

由于阵阵发作的宫缩,准妈妈往往不能好好进食。这时候,准妈妈应学会在宫缩间歇期见缝插针地补充一些食物。

临产期间,因为宫缩的干扰及睡眠的不足,产妇胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。因此,产妇最好不要吃不易消化的油炸或油腻食物。临产饮食应以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物为主。可根据产妇自己的爱好,选择

蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。机体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。产妇既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食,要少吃多餐。

“鲍、参、翅、肚”是公认的高档菜式,鲍、参、翅很多人都知道是何物,但是肚是什么东西呢?肚其实就是广东人说的花胶,也就是鱼肚,是鱼鳔的干制品,富胶质,因此又叫做花胶。

花胶不仅是筵席名菜,还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等,有滋阴、固肾的功效,可助迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口的恢复也有一定帮助。因此,常常有一些老人家会收集一些陈年花胶,等到女儿或媳妇怀孕时食用。一般而言,从怀孕4—5个月便可食用花胶,临生产前多吃几次,更能有利于新妈妈的产后恢复。

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